Ragam Komponen Nutrisi Untuk Tumbuh Kembang Anak

Ragam Komponen Nutrisi Untuk Tumbuh Kembang Anak

Makanan apakah yang menjadi menu konsumsi harian anak anda? Makanan dalam bentuk kemasan atau makanan rumahan yang anda buat sendiri? Ada baiknya anda memberikan makanan rumahan kepada anak anda selama masa pertumbuhan dan perkembangannya. Makanan rumahan merupakan makanan terbaik yang diberikan kepada anak anda karena bahan dan kebersihan yang ada dalam makanan tersebut jelas. Sehingga memberikan nutrisi tersebut kepada anak sangat disarankan.

Makanan rumahan yang biasanya anda berikan kepada anak biasanya tidak banyak melalui proses pemasakan dan penambahan bahan penyedap ke dalam makanan tersebut. Hal ini yang menjadikan makanan rumahan menjadi makanan yang menyehatkan untuk anak. Makanan sehat untuk anak perlu diberikan sedari dini untuk menunjang kesehatan mereka. Dimana makanan sehat untuk anak yang disarankan merupakan makanan yang mengandung ragam karbohirat seperti nasi atau roti, menu sayuran, menu lauk pauk dan konsumsi buah – buahan sebagai snack. Pemberian konsumsi susu dapat dilakukan jika diinginkan.

Konsumsi makanan sehat untuk anak yang disarankan tersebut merupakan bentuk nyata dari makanan itu sendiri. Dalam makanan sehat untuk anak yang diberikan, pastikan nutrisi dalam makanan tersebut mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral serta serat dalam jumlah yang mencukupi. Ragam jenis nutrisi memang dibutuhkan anak selama tumbuh tetapi ada beberapa nutrisi pada anak yang penting dikonsumsi harian dalam menunjang tumbuh kembang anak yakni

  1. Protein

Komponen protein mampu menunjang energi dan tumbuh kembang anak. Dimana makanan sehat untuk anak yang kaya akan protein dapat menunjang pertumbuhan anak karena fungsi protein adalah sebagai zat pembangun tubuh. Protein memiliki peran membantu pertumbuhan anak sehingga konsumsi  makanan kaya akan protein seperti kuning telur, daging segar maupun makanan laut mampu menunjang pertumbuhan dan perkembangan anak.

  1. Makanan kaya prebiotic

Konsumsi makanan sehat untuk anak yang kaya akan prebiotic dapat menunjang imunitas anak. Sehingga makanan yang kaya prebiotic seperti susu maupun produk olahannya yakni yogurt mampu meningkatkan imunitas anak melalui sistem cerna mereka. Sebab itu penting untuk memberikan makanan sehat untuk anak yang mampu mendukung pertumbuhan dan perkembangannya.

  1. Ragam vitamin

Vitamin diperlukan tubuh dalam jumlah yang cukup dalam membantu tubuh menunjang kebutuhan harian mereka. Dimana vitamin yang diperlukan oleh tubuh beragam. Mulai dari vitamin A, B, C, D, Dan E yang akan menunjang fungsi tubuh. Mulai dari kesehatan kulit hingga imunitas tubuh.

  1. Ragam mineral

Mineral yang dibutuhkan anak selama tumbuh adalah zinc, zat besi, fosfor dan kalsium untuk menunjang pertumbuhannya. Ragam nutrisi tersebut disediakan tubuh dengan mudah dalam bentuk sayuran, makanan laut hingga konsumsi susu formula yang rutin diberikan.

admin