Murah Meriah, Ini Jenis Makanan untuk Penderita Kolesterol yang Mudah Ditemui

Murah Meriah, Ini Jenis Makanan untuk Penderita Kolesterol yang Mudah Ditemui

Kolesterol dan makanan, dua hal yang selalu memiliki keterkaitan. Kadar kolesterol pada tubuh bisa naik dan turun karena makanan yang masuk dalam tubuh. Dengan begitu, tak usah heran jika kolesterol dalam tubuh melonjak drastis akibat pola makan yang tak dijaga dengan baik. Bagi Anda yang merasa memiliki riwayat kolesterol tinggi, ada baiknya Anda memperhatikan asupan makanan yang sehat kiranya sehat untuk penderita kolesterol. Setidaknya ada beberapa jenis makanan yang bisa menurunkan kolesterol yang sudah terlanjur naik. Dan inilah beberapa makanan untuk penderita kolesterol yang berada di sekitar.

  • Terong

Terong adalah salah satu jenis sayuran yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol. Menurut penelitian ahli pada tahun 2014, terong memiliki kandungan antioksidan yang bisa membuat kadar kolesterol baik atau HDL meningkat dan mampu menurunkan kolesterol jahat atau LDL. Dengan menurunnya kadar kolesterol jahat dalam tubuh, secara otomatis kesehatan penderitanya akan jauh lebih baik. Itulah mengapa tak ada salahnya jika Anda memasukkan terong ke dalam daftar makanan yang wajib dikonsumsi setiap harinya.

  • Bayam

Sayuran kesukaan popeye si pelaut ini nyatanya memiliki kandungan serat yang baik untuk penderita kolesterol. Bayam dapat dipilih oleh Anda yang memiliki riwayat kolesterol tinggi. Apabila dikonsumsi secara rutin, sayuran ini akan membantu menurunkan kadar LDL dalam tubuh sehingga kesehatan tubuh akan membaik. Anda yang berniat untuk menjadikan bayam sebagai menu andalan setiap harinya, lebih baik simpan bayam dalam kulkas. Bayam yang segar dipercaya memiliki kandungan serat yang lebih tinggi. Dengan begitu, kolesterol pun tentunya akan ditumpasnya dengan cepat

  • Bawang Putih

Bumbu dapur yang satu ini memang kaya akan manfaat. Tak hanya dapat digunakan untuk pencegahan terhadap kanker, nyatanya salah satu khasiatnya juga dapat membantu menurunkan kolesterol yang bersarang pada tubuh. Bawang putih kaya akan antioksidan yang mampu menumpas zat zat yang mengganggu dalam tubuh termasuk kolesterol jahat yang berlebih. Cukup gunakan terus bawang putih sebagai bumbu masakan, maka kolesterol lama kelamaan juga akan sampai dalam batas yang normal. Yang terpenting, Anda jangan sampai bosan dan tetap menjaga pola makan.

  • Sayuran Hijau

Sayuran agaknya adalah jenis makanan yang bagus untuk para penderita kolesterol. Walaupun tadi sudah disebutkan beberapa jenis sayuran yang baik dikonsumsi untuk Anda yang kolesterolnya tinggi, tetapi sayuran berdaun hijau tetaplah masuk dalam daftar selanjutnya. Sayuran yang memiliki warna hijau pekat dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Kandungan serat dan antioksidannya yang tinggi akan membuat kolesterol minggat dengan cepat. Jadi, tak ada salahnya untuk selalu menyetok sayuran hijau di kulkas agar kolesterol bisa dihempas.

Selain beberapa jenis sayuran, ada pula asupan lain yang masuk dalam daftar makanan untuk penderita kolesterol. Asupan ini mengandung serat larut yang tinggi sehingga kolesterol pun bisa diatasi. Nestle acticor, minuman kesehatan yang dipercaya dapat menurunkan kolesterol jahat dengan cepat. Caranya cukup mudah, konsumsi nestle acticor secara rutin setiap lagi dan sore setelah makan. Tak lupa barengi dengan mempraktekkan pola hidup yang sehat, maka Anda cepat atau lambat bisa segera berkata selamat tinggal pada kolesterol jahat.

admin