6 Manfaat Olahraga Angkat Beban Dengan Kettlebell

Manfaat Olahraga Angkat Beban Dengan Kettlebell

Kettlebell merupakan salah satu alat olahraga yang umumnya digunakan untuk melatih berbagai otot tubuh dalam satu waktu hanya dengan satu alat ini. Cara penggunaannya juga lebih praktis dibandingkan dengan mesin olahraga yang biasanya ditemukan di gym, apalagi harganya juga relatif lebih murah. Apabila anda ingin olahraga di rumah maka bisa memiliki kettlebell.

Manfaat Kettlebell

Kettlebell bukan hanya dapat digunakan oleh pria namun juga bagi para wanita agar tubuhnya lebih sehat dan bugar. Olahraga menggunakan Kettlebell memiliki banyak manfaat terutama membakar kalori dan juga mengencangkan otot sehingga membuat bentuk tubuh lebih kencang dan kuat. Beberapa manfaat lainnya yaitu :

  1. Membakar kalori

Kettlebells merupakan salah satu jenis alat olahraga yang efektif dalam membakar kalori dengan cepat. Dalam 1 menit setidaknya mampu membakar sekitar 20 kalori. Maka dari itu latihan dengan kettlebells dapat dilakukan bagi anda yang ingin membentuk tubuh lebih ideal dan juga cepat. Dengan catatan harus dilakukan secara rutin.

  1. Mengurangi lemak lebih cepat

Setiap olahraga memang dapat mengurangi lemak namun setiap jenis olahraga juga berdampak pada banyaknya lemak yang terkikis. Jadi ada olahraga yang hanya mengurangi sedikit lemak dalam tubuh dan prosesnya lebih lama namun ada juga yang mengurangi lemak lebih cepat.

Maka dari itu untuk yang ingin fokus dalam mengurangi lemak bisa melakukan olahraga dengan kettlebells. Apalagi kettlebells bisa dikombinasikan dengan berbagai gaya sesuai dengan titik fokus lemak yang ingin dikurangi.

  1. Memperkuat otot

Seluruh olahraga angkat beban termasuk kettlebells dapat meningkatkan kekuatan jaringan otot. Namun bagi wanita tidak perlu khawatir apabila ingin menggunakan kettlebells karena otot yang terbentuk tidak akan terlihat seperti otot pada pria yang umumnya terlihat lebih besar dan kekar.

  1. Mengurangi risiko cedera otot dan sendi

Biasanya olahraga angkat beban memiliki risiko cedera otot dan sendi yang tinggi namun berbeda dengan kettlebells karena malah dapat mengurangi risiko cedera. Hal ini dikarenakan bentuknya yang lebih kecil dan juga fleksibel serta penggunaan yang praktis membuat anda lebih nyaman menggunakannya untuk melakukan berbagai macam gerakan.

Maka dari itu kettlebells juga bisa digunakan oleh pemula namun tentu dimulai dengan berat yang ringan terlebih dahulu sebagai permulaan dan latihan awal untuk membiasakan otot dan sendi sebelum akhirnya meningkatkan berat kettlebells.

  1. Kombinasi beragam olahraga

Kettlebells dapat digunakan dengan berbagai gerakan olahraga lainnya sesuai dengan keinginan dan kebutuhan baik itu sit up, push up, squat jump, dan gerakan lainnya. Dengan ini anda bisa melakukan olahraga yang disesuaikan dengan titik fokus tubuh atau otot yang ingin dilatih atau bisa juga dalam melakukan angkat bebas juga bisa berbarengan dengan olahraga cardio.

  1. Menghemat waktu

Bagi orang yang malas berolahraga karena alasan tidak memiliki waktu, maka dengan adanya kettlebells tidak ada alasan lagi untuk tidak berolahraga. Dalam sekali olahraga dapat membakar lemak dan kalori dengan singkat bahkan anda hanya perlu menyisihkan waktu 15 menit untuk berolahraga setiap harinya.

Happyfit Vinyl Kettlebell terbuat dari bahan berkualitas tinggi yaitu besi cor yang solid dengan lapisan bahan vinyl sebagai perlindungan tambahan. Lapisan ini juga akan membuat kettlebell terlihat lebih menarik. Pegangannya yang lebar dan memiliki tekstur akan membuat tangan lebih nyaman dan juga aman sehingga tidak mudah tergelincir. FITCO.id menjual Happyfit Vinyl Kettlebell asli dan berkualitas serta berbagai produk olahraga lainnya.

admin

shares